国旗下讲话——健康口腔 幸福家庭

　　每年9月20日，是世界爱牙日，迄今已有27年。今年的主题是“健康口腔，幸福家庭”。

　　俗话说：牙疼不是病，疼起来可真要命。我们中很多同学都受到过牙疼的折磨吧。世界医学组织，把每年的9月20日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。除了健康的因素，早在古代，人们就把牙齿的健康美观看成是容貌的重要组成部分。比如：明眸皓齿，齿如编贝。

　　怎样才能拥有一副健康的皓齿呢?

　　保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

　　1、保护牙齿健康，最基本、最经济的方法是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不能横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。每次持续3分钟。选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月 。

　　2、均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食。

　　3、提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治 。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

　　4、纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观。牙齿排列不齐应尽早娇正“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。